Rencontrer quelqu'un quand on manque de confiance : par où commencer
Presque tout le monde doute avant une rencontre. Ce qui change, c'est la façon dont on s'y prépare.
Accepter le trac
Avoir le trac avant un rendez-vous est normal, et même plutôt bon signe : tu y tiens. Plutôt que de le combattre, reconnais-le et laisse-le passer. Il s'estompe souvent après les premières minutes.
Dire à l'autre que tu es un peu nerveux est souvent désarmant et rapproche.
Avancer par petites marches
Commence par des sorties sans enjeu : une balade, un marché, un film seul. Chacune est une victoire, qui nourrit la suivante. La confiance se construit par l'expérience, non par la volonté.
Fixe-toi un objectif modeste : échanger deux mots avec quelqu'un, par exemple.
Prendre soin de soi
Dormir, bouger, manger correctement : cela paraît banal, c'est décisif. Une personne reposée est plus patiente, plus drôle, plus présente. Choisis une tenue dans laquelle tu es à l'aise.
Prépare deux ou trois sujets de conversation, mais ne les récite pas.
Se pardonner les ratés
Un rendez-vous raté est un rendez-vous de plus à ton actif. Tu en sors avec des enseignements. Raconte-le à un ami avec humour, tu verras qu'il perd vite de son poids.
Un exercice simple
Chaque soir, note une chose que tu as faite sans te presser ni te juger. Au bout de quelques semaines, tu auras une liste concrète de petites réussites, et la voix qui te dit que tu n'y arriveras pas deviendra moins forte.
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Questions fréquentes
Dois-je changer pour plaire ?
Non. Mieux vaut plaire à quelqu'un tel que tu es.
Comment gérer la timidité ?
Par des questions à l'autre, qui te laissent le temps de te détendre.